So verwenden Sie den Schlafenszeitmodus unter Android [Step-by-Step Guide]

Der Schlafenszeitmodus ist eine der digitalen Funktionen von Google, mit denen Sie die Verbindung zu Ihrem Telefon trennen und den Schlaf nachholen können. Während mehrere OEMs ihre eigenen Versuche im Schlafenszeitmodus implementiert haben, wie beispielsweise der Zen-Modus 2.0, werden wir uns ansehen, wie Sie den Schlafenszeitmodus von Google effektiv nutzen können, um sich an eine Routine zu halten, ohne Ihren Schlafzyklus zu stören.

Verwenden Sie den Schlafenszeitmodus unter Android

Sie können mehr Schlafenszeitfunktionen wie Schlafgeräusche verwenden, wenn Sie die Uhr-App von Google verwenden. Wir haben mit den Schritten zum Aktivieren des Schlafenszeitmodus begonnen, gefolgt von den im Schlafenszeitmodus angebotenen Funktionen und dem, was Sie erhalten, wenn Sie die Google Clock-App neben dem Schlafenszeitmodus verwenden. Nachdem dies gesagt ist, fangen wir an.

Schritte zum Aktivieren des Schlafenszeitmodus

1. Öffnen Sie die App “Einstellungen” und tippen Sie auf “Digitales Wohlbefinden und Kindersicherung”. Sie sehen nun Ihre Bildschirmzeit, die Option zum Einstellen der Website-Timer, den Fokusmodus und den Schlafenszeitmodus im Abschnitt “Möglichkeiten zum Trennen der Verbindung”. Drücken Sie hier den Schlafenszeitmodus.

Aktivieren Sie den Schlafenszeitmodus Android

2. Sie können die Funktion so konfigurieren, dass sie basierend auf Ihrem Zeitplan aktiviert wird. Sie müssen lediglich die Start- und Endzeiten festlegen und die Tage auswählen, die Sie für diese Routine benötigen. Im Idealfall sollten Sie für die gesamte Woche die gleichen Zeiten verwenden. Sie können jedoch auch Wochenenden überspringen, wenn Sie andere Pläne haben.

Konfigurieren Sie den Schlafenszeitmodus basierend auf dem Zeitplan

3. Sie können die Funktion sogar aktivieren, wenn Sie Ihr Smartphone nachts aufladen. Auf diese Weise können Sie Ihr Telefon weiterhin verwenden, ohne Ihre Augen zu verletzen, während Sie es aufladen.

Schlafenszeitmodus beim Aufladen des Telefons

Was macht der Schlafenszeitmodus?

In den Anpassungseinstellungen können Sie den DND-Modus (Do Not Disturb) aktivieren, Graustufen aktivieren, die den Bildschirm in Schwarzweiß ändern, und den Modus deaktivieren, wenn der nächste Alarm ertönt. Es gibt auch eine bevorstehende Funktion, mit der Sie das Always-On-Display (AOD) vor dem Schlafengehen ausschalten können. Diese Funktion ist derzeit jedoch auf die Beta-Version von Digital Wellbeing beschränkt. Sie können Melden Sie sich für die Beta von Digital Wellbeing an um die Funktion jetzt zu verwenden, wenn Ihr Telefon AOD unterstützt.

Funktionen für den Schlafenszeitmodus

Kombinieren Sie den Schlafenszeitmodus mit Google Clock

Wenn Google Clock Ihre bevorzugte Android-Uhr-App ist, können Sie im Schlafenszeitmodus mehr tun. Sie können Ihre letzten Aktivitäten vor dem Schlafengehen anzeigen, einen Weckalarm sowie einen Sonnenaufgangseffekt einstellen, der den Bildschirm langsam aufhellt, bevor der Alarm ertönt, und Schlafgeräusche, die Ihnen beim Einschlafen helfen.

Schlafenszeituhr und Sonnenaufgangsalarm

Im Gegensatz zu anderen Funktionen zur Schlafenszeit werden Schlafgeräusche nicht automatisch abgespielt. Stattdessen müssen Sie es manuell über die Uhr-App oder durch Tippen auf die Benachrichtigung zur Erinnerung an die Schlafenszeit abspielen. Sie können wählen, ob Sie 15, 30, 45 Minuten oder 1 Stunde vor dem Schlafengehen Benachrichtigungen zur Erinnerung an die Schlafenszeit erhalten möchten. Um es zu aktivieren, tippen Sie auf die Startzeit und legen Sie eine Erinnerungszeit fest, die für Sie am besten geeignet ist.

Benachrichtigung zur Erinnerung an die Schlafenszeit

Sie haben die Flexibilität, zwischen einem der Standard-Sleep-Sounds von Google oder Ihren Lieblingstiteln von YouTube Music oder Spotify zu wählen. In diesem Fall habe ich gewählt Legos neueste Wiedergabeliste für weißes Rauschen erstellt mit Legosteinen. Mit der Suchtaste können Sie Musik einstellen, mit der Sie sich nach einem langen Tag beruhigen, entspannen und entspannen können.

Wählen Sie Schlafgeräusch von Spotify oder Musik

Sobald Sie einen Schlafton abgespielt haben, wird Ihnen eine spezielle Seite zur Steuerung des Schlafgeräuschs angezeigt. Hier können Sie den Sleep-Sound schnell anhalten oder einen Timer einstellen, um den Sound nach einer bestimmten Dauer zu stoppen. Die verfügbaren Dauern betragen 10 Minuten, 20 Minuten, 30 Minuten, 40 Minuten, 50 Minuten und 1 Stunde. Sie haben auch die Möglichkeit, auf dieser Seite einen anderen Sound auszuwählen.

Sleep Sound Timer

Versuchen Sie den Schlafenszeitmodus für besseren Schlaf

Auf diese Weise können Sie den Schlafenszeitmodus verwenden, um Ihr Telefon nachts nicht mehr zu verwenden. Bevor Sie dies abschließen, würde ich Ihnen einen Tipp geben, wenn Sie vorhaben, es zu versuchen, es nicht anzuhalten. Sobald Sie anfangen, den Schlafenszeitmodus anzuhalten, wird Ihr Verstand den Schlafenszeitmodus und seine Erinnerung wahrscheinlich als Spam-Benachrichtigung behandeln, und Sie werden die Funktion möglicherweise überhaupt nicht mehr verwenden, was den Zweck zunichte macht. Wenn Sie dies hilfreich fanden, lesen Sie in unseren anderen Artikeln nach, wie Sie keine Zeit mehr auf YouTube und Apps verschwenden können, um sich auf Ihre Arbeit zu konzentrieren.

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