So richten Sie Sleep Tracking auf dem iPhone in iOS 14 ein

Nach langem Warten hat Apple endlich Sleep Tracking mit iOS 14 und watchOS 7 eingeführt. Sie benötigen zwar eine Apple Watch, um genaue Daten zu erhalten, können diese jedoch auf Ihrem iPhone einrichten, um das Sleep Tracking in Gang zu setzen. Sie müssen sich nicht mehr auf Schlaf-Tracking-Apps von Drittanbietern verlassen. In diesem Artikel werde ich Ihnen zeigen, wie Sie das Schlaf-Tracking auf Ihrem iPhone in iOS 14 einrichten können.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone mit iOS 14 ein

Von allen Funktionen von iOS 14 ist Sleep Tracking einer meiner Favoriten. Ich mag die neuen Funktionen wie Widgets für den Startbildschirm, den Bild-in-Bild-Modus, die neuen Verbesserungen von iMessage und vieles mehr. Aber keiner von ihnen hat das Potenzial, meine Gesundheit positiv zu beeinflussen. Mit Sleep Tracking hat Apple eine Möglichkeit eingeführt, mit der Sie Ihren Tag so beenden können, dass Ihr Körper und Geist entspannt sind.

Sleep Tracking bietet Funktionen wie den Wind Down-Modus, der die Bildschirmhelligkeit verringert, Benachrichtigungen deaktiviert und Ihnen den Zugriff auf einen vereinfachten Sperrbildschirm ermöglicht, sodass Sie nicht gestört werden, wenn Sie sich auf den Schlaf vorbereiten. Außerdem können Sie Ziele festlegen und Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Sie können die Qualität des Schlafes sehen und bessere Änderungen vornehmen, um ihn zu verbessern.

Schlaf-Tracking war eine dringend benötigte Funktion und ich bin froh, dass Apple sie endlich bringt. Lassen Sie uns nach all dem sehen, wie Sie es einrichten können:

Schritte zum Einrichten von Sleep Tracking auf Ihrem iPhone

1. Öffnen Sie die Apple Health-App, wählen Sie die Registerkarte “Entdecken” und tippen Sie auf “Ruhezustand”. Tippen Sie hier im Abschnitt „Schlaf einrichten“ auf die Schaltfläche „Erste Schritte“.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 2 ein

  1. Auf der nächsten Seite sehen Sie einen Begrüßungsbildschirm, auf dem Informationen zu dieser Funktion angezeigt werden. Tippen Sie auf “Weiter”, um fortzufahren.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 3 ein

  1. Als nächstes werden wir unser Schlafziel festlegen. Standardmäßig ist es auf 8 Stunden eingestellt. Tippen Sie auf die Minus-Tasten (-) und (+), um das Ziel zu erhöhen oder zu verringern. Tippen Sie auf “Weiter”, um fortzufahren.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 4 ein

  1. Nun erstellen wir einen Zeitplan. Sie können die Tage zusammen mit der Weck- und Schlafzeit auswählen. Wenn Sie die Änderungen vorgenommen haben, tippen Sie oben rechts auf die Schaltfläche „Hinzufügen“.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 5 ein

  1. Auf dieser Seite können Sie bei Bedarf einen weiteren Zeitplan hinzufügen (hilfreich, wenn Sie unterschiedliche Zeitpläne für Wochentage und Wochenenden erstellen möchten). Klicken Sie auf “Weiter”, um fortzufahren.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 6 ein

  1. Hier können Sie den „Schlafmodus“ aktivieren. Wenn Sie diese Funktion aktivieren, zeigt das Telefon einen vereinfachten Sperrbildschirm an und schaltet den Nicht-Störungs-Modus automatisch nach Zeitplan ein. Tippen Sie auf “Überspringen”, wenn Sie diese Funktion nicht aktivieren möchten.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 7 ein

  1. Der Wind-Down-Modus entspricht dem „Schlafmodus“. Der einzige Unterschied besteht darin, dass es vor Ihrem Schlafplan aktiviert wird. Apple hat dies aufgenommen, damit Sie sich ohne Ablenkung auf den Schlaf vorbereiten können. Sie können entweder die Dauer des Schlafmodus auswählen und aktivieren oder ihn überspringen.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 8 ein

  1. Schließlich sehen Sie den Bildschirm, auf dem die Health-App alle Ihre Konfigurationen anzeigt. Wenn Sie Änderungen vornehmen möchten, tippen Sie oben links auf die Schaltfläche „Zurück“. Wenn Sie mit allen Einstellungen zufrieden sind, tippen Sie auf „Fertig“, um die Einrichtung abzuschließen.

Richten Sie Sleep Tracking auf Ihrem iPhone 9 ein

Wenn Sie die Einstellungen in Zukunft ändern möchten, wiederholen Sie dieselben Schritte und nehmen Sie die erforderlichen Änderungen vor.

Kümmere dich um deine Gesundheit, indem du deinen Schlaf verfolgst

Schlaf ist eine große Messgröße, wenn es darum geht, Ihre allgemeine geistige und körperliche Gesundheit zu bestimmen. Wenn Sie nicht gut schlafen, können Sie nicht die besten Leistungen erbringen. Stellen Sie sicher, dass diese Funktion aktiviert ist, um eine gute Schlafgewohnheit zu bilden, und verfolgen Sie Ihren Schlaf, damit Sie die richtigen Änderungen vornehmen können. Wenn Sie Fragen zu diesem Tutorial haben, stellen Sie Ihre Fragen in den Kommentaren unten.

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