Die besten Raucherentwöhnungs-Apps für iPhone und iPad im Jahr 2022

Rauchen ist eine Sucht und muss kein Teil von Ihnen oder Ihren Lieben sein. Ich würde nicht fragen, warum Sie das hier lesen. Ich weiß, dass Sie bewusst Schritte unternehmen, um mit dem Rauchen aufzuhören oder eine Lösung für einen geliebten Menschen zu finden. Und das ist Teil der Bemühungen.

Während Sie vielleicht einige Therapieformen in Betracht gezogen haben, habe ich die besten iPad- und iPhone-Apps aufgelistet, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

  1. Rauchfrei
  2. Kochen
  3. Hör auf zu rauchen
  4. QuitGuide
  5. Rauchstopp-Helfer
  6. Hören Sie JETZT mit dem Rauchen auf
  7. QuitSicher
  8. Beenden Sie das Rauchen Hypnose

1. Rauchfrei: Jetzt mit dem Rauchen aufhören – Wahl der Redaktion

Rauchfrei Jetzt mit dem Rauchen aufhören iPhone App

Smoke Free bietet Ihnen eher ein Programm als eine App. Es ist die beste App, die Sie verwenden können, wenn Sie sich dafür belohnen möchten, dass Sie dem Rauchen fern bleiben. Und zum größten Teil unterzieht es Sie bewährten Techniken, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Die App fragt zunächst nach Ihrer Rauchgewohnheit, um den Schweregrad zu bestimmen. Es verwendet dies dann, um Verhaltenstherapien maßzuschneidern. Um dies bewusster zu gestalten, können Sie Ihr Kündigungsdatum auch mit Freunden und Familien teilen.

Die maschinell-menschliche KI-Schnittstelle ist eine der Funktionen, die Sie wertvoll finden werden, wenn Sie auf dem Laufenden bleiben. Das ist also ein intelligenter Coaching-Service, der alle Tipps bietet, die Sie brauchen, um mit dem Rauchen aufzuhören. Ich finde das Verantwortlichkeits- und Belohnungsprogramm auch sehr hilfreich.

Darüber hinaus können Sie Ihre täglichen Fortschritte in einem speziellen Tagebuch innerhalb der App dokumentieren und für das Aufhören mit dem Rauchen belohnt werden. Die meisten Funktionen der App sind kostenlos. Möglicherweise möchten Sie jedoch den Premium-Service abonnieren, um sich tiefer in das umfassende Programm einzubetten.

Neben Tipps zum Aufhören gibt es ein spezielles Programm, das zeigt, was Sie gewinnen können, wenn Sie diese Sticks loswerden. Das Dashboard enthält auch einen Statistikbereich, der Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit anzeigt und wie viel Geld Sie durch das Vermeiden des Rauchens gespart haben.

Vorteile

  • Statistiken, um Ihren Fortschritt zu überwachen
  • Rechenschaftspflicht und Belohnungsprogramm
  • Evidenzbasierte Standards zur Empfehlung von Abbruchtherapien
  • Detailliertes Dashboard
  • Dokumentieren Sie Ihren täglichen Fortschritt

Nachteile

  • Die Tipps in den Abschnitten Cues und Mantra könnten mehr Dynamik vertragen

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 0,99 $)

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2. Kwit: Beenden Sie das Rauchen für immer! – Bester kognitiver und verhaltensbezogener Ansatz

Kwit Beenden Sie das Rauchen für eine gute iPhone-App

Die Schöpfer von Kwit verstehen, dass das Beenden einer Sucht ein schrittweiser Prozess ist, der in jeder Phase verfolgt werden muss. Die App verwendet also kognitive und Verhaltenstherapien, um Ihr Rauchniveau schrittweise zu reduzieren, bis Sie endlich frei sind.

Wenn Sie sich aufgrund von Rückfällen niedergeschlagen oder unmotiviert fühlen, sind die Gamification- und Verstärkungsprogramme von Kwit da, um Sie wieder in Schwung zu bringen. In der Tat gibt es eine Lösung für Sie, unabhängig von Ihrem Suchtgrad. Wie einige andere Apps zum Aufhören von Zigaretten verwendet diese jedoch Ihr Rauchniveau, um Tipps in einem rehabilitativen Ansatz vorzuschlagen, die Ihnen helfen, in einem 9-Schritte-Programm mit dem Rauchen aufzuhören.

Um mit der App zu beginnen, geben Sie zunächst Informationen ein, einschließlich der Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, und der Menge, die Sie täglich dafür ausgeben. Auf diese Weise kann die App Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit verfolgen. Kwitz hat auch eine Tagebuchfunktion, die Ihnen automatisch hilft, Ihren Fortschritt auf Level-Basis zu verfolgen.

Ein faszinierendes Merkmal von Kwit ist, dass Sie über die App einer Facebook- oder Instagram-Supportgruppe beitreten können. Seien Sie also versichert, dass Sie im Kampf nicht allein sind.

Vorteile

  • Menschenfreundlicher Ansatz
  • Tritt einer Online-Support-Gruppe bei
  • Ein umfassender und rehabilitativer Ansatz
  • Perfekt für Raucher aller Erfahrungsstufen
  • Ein Verstärkungsprogramm

Nachteile

  • Fortschrittsstatistiken können umfassender sein
  • Premium-Dienste können teuer sein

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 4,99 $)

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3. Beenden Sie das Rauchen – Enthält ein 100-tägiges Raucherentwöhnungsprogramm

Screenshot der iPhone- und iPad-App „Rauchen aufhören“.

Quit Smoking hilft Ihnen in einem 100-tägigen Programm, das Ihnen dabei hilft, vollständig mit dem Rauchen aufzuhören. Die App ist einfach, bietet aber eine Vielzahl von psychosozialen Tools, um Ihre Sucht zu lindern und am Ende auszulöschen. Und es gibt einen Award-Bereich, in dem Sie für Ihre Leistungen eine Barkasse erhalten.

Darüber hinaus hat es einen speziellen Bereich für Heißhunger, in dem Sie feststellen können, was Sie zum Rauchen veranlasst. Es stützt sich auch auf erprobte klinische Ansätze zur Raucherrehabilitation.

Quit Smoking synchronisiert Ihre Aufmerksamkeit jedoch mit einem selbstbestimmten Ansatz in das Raucherentwöhnungsprogramm. Daher entschließen Sie sich, an dem Tag, an dem Sie Quit Smoking verwenden, mit dem Rauchen aufzuhören. Dies ist hilfreich, da es Ihnen ein Gefühl der Hingabe gibt.

Da es vielen gefällt, stellt es anfängliche Fragen, um Ihren Rauchgrad zu beurteilen und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Die App ist größtenteils kostenlos. Mit einem Abonnement erhalten Sie jedoch fortgeschrittenere Helfer. Zum Beispiel erhalten Sie mit dem Premium-Plan einen Sparzielabschnitt.

Interessanterweise ist das Dashboard eine Ebene mit Statistiken, die die Anzahl der Tage anzeigt, die Sie ohne Zigarettenkauf verbracht haben, und den Betrag, den Sie durch das Vermeiden des Rauchens gespart haben.

Letztendlich können Sie die Auswirkungen Ihres Fortschritts auf Ihre Gesundheit im Bereich Gesundheitsbewusstsein der App überwachen. Denken Sie daran, dass dieser Abschnitt eher lehrreich als eine Echtzeit-Gesundheitsprüfung ist.

Vorteile

  • Informieren Sie sich über die Auswirkungen des Rauchens auf Ihre Gesundheit
  • Überwachen Sie Ihren Fortschritt
  • Lassen Sie sich dafür belohnen, Ihrem Kurs zu folgen
  • Leiten Sie Ihr Geld in produktive Dinge um
  • Bestimme Faktoren, die dich zum Rauchen bringen

Nachteile

  • Die Zustandsprüfungsfunktion kann intuitiver sein

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 1,99 $)

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4. QuitGuide: Mit dem Rauchen aufhören – völlig kostenlos

QuitGuide Raucherentwöhnungs-App für iPhone

QuitGuide ist eine einfache App, mit der Sie mit dem Rauchen aufhören und Ihre Neuigkeiten aus Gründen der Rechenschaftspflicht mit Freunden teilen können. Sie können auch einen Grund für das Aufhören eingeben, damit Sie daran erinnert werden können, falls Sie zum Rauchen zurückkehren sollten. Sie können auch Ihre Entwöhnungspläne anpassen und auf Tipps zugreifen, wie Sie mit dem Rauchen aufhören können.

QuitGuide gibt Ihnen sogar Identität, indem es Ihnen erlaubt, ein Profilbild hochzuladen. Wie bei den anderen Apps müssen Sie beim Start auch Ihr Rauchverhalten anpassen. Dies macht jedoch einen Unterschied, da es Ihre Verlangensmomente berücksichtigt.

Einige der einzigartigen Attribute von QuiteGuide sind die Schaltflächen für Fortschritt und Rückfall auf dem Dashboard. Dies hilft Ihnen nicht nur, Ihren täglichen Fortschritt aufzuzeichnen, sondern Sie können sich auch melden, wenn Sie einen Rückfall haben. Die App berücksichtigt also doch Rückfälle.

Letztendlich gibt es einen Statistikbereich, in dem Sie Ihren Fortschritt sehen können. Insgesamt ist QuitGuide eine ideale App für diesen Zweck und was auffälliger ist, ist, dass sie trotz des Wertes kostenlos ist. Die Benutzeroberfläche könnte jedoch besser sein.

Vorteile

  • Komplett frei
  • Legen Sie Ihre Pläne zum Aufhören fest
  • Machen Sie sich eine Notiz, um Sie daran zu erinnern, warum Sie aufhören
  • Ausführlicher Statistikbereich
  • Identifizieren Sie ganz einfach Faktoren, die Sie zum Rauchen bringen
  • Detaillierte und progressive Tipps zum Aufhören

Nachteile

  • Die Benutzeroberfläche ist etwas unübersichtlich

Kostenlos

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5. Rauchstopp-Helfer: Jetzt aufhören – Ermitteln Sie Ihren Heißhunger

Quit Smoking Helper App für iPhone und iPad

Sie möchten also mit einer intuitiven, aber einfachen App mit dem Rauchen aufhören? Quit Smoking Helper ist die beste Wahl.

Auf dem Dashboard wird eine rauchfreie Zeit angezeigt, die die Anzahl der Tage oder Stunden anzeigt, in denen Sie nicht geraucht haben. Außerdem können Sie sehen, wie viel Sie durch Ihre Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören, sparen. Die App bietet jedoch basierend auf diesen Statistiken umfassende Gesundheitsfortschritte.

In Verbindung mit der schönen Benutzeroberfläche ist es außergewöhnlich, wie die Einheiten in diesem Spiel zusammenarbeiten, um Ihr Ziel zu erreichen. Außerdem erhalten Sie Belohnungen für Ihre Erfolge. Wenn Sie möchten, können Sie Ihre Reise auch im Tagebuchbereich dokumentieren. Außerdem enthält es einen Heißhunger-Bereich, in dem Sie die Faktoren einschätzen können, die Sie zum Rauchen veranlassen.

Darüber hinaus enthält diese Mission mehrere Missionen, die Ihnen helfen sollen, das Rauchen aus Ihrem Leben zu entfernen. Hier können Sie sich Notizen machen und erfahren, warum Rauchen Ihrer Gesundheit schadet.

Vorteile

  • Halten Sie in Schach, was Sie auslöst
  • Schöne Benutzeroberfläche
  • Umfassende Statistiken
  • Überwachen Sie Ihre Ersparnisse, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 1,99 $)

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6. Hören Sie JETZT mit dem Rauchen auf: Max Kirsten – Aus erster Hand erstellt

Jetzt mit dem Rauchen aufhören Max Kristen App für iPhone und iPad

Quit Smoking NOW ist die beste App, die Sie ausprobieren sollten, wenn Sie Hilfe aus erster Hand von einem erfahrenen Therapeuten wünschen. Es ist eine Hypnotherapie-App. Und es enthält Tipps von Max Kirsten, einem preisgekrönten Raucherentwöhnungsexperten und klinischen Hypnotherapeuten.

Das Einzigartige an der App sind die hypnotischen Audiostücke, die damit geliefert werden. Tatsächlich haben diese eine durchschlagende therapeutische Wirkung auf den Geist und helfen, Ihren Fokus von dem abzulenken, was Sie zum Rauchen veranlasst.

Um mit der Nutzung der App zu beginnen, geben Sie Ihre Daten in einem Quit-Rechner ein, um Ihren Rauchergrad zu bestimmen. Und Sie finden viele praktische Ressourcen und Tipps zum Aufhören im Abschnitt „Vorbereitung zum Aufhören“.

Während einige Teile der App kostenlos sind, möchten Sie sich vielleicht für den Premium-Plan entscheiden, um ihn in vollem Umfang nutzen zu können. Und für das, was es wert ist, ist Quit Smoking NOW seinen Wert wert. Es gibt auch ein Dashboard, um Ihren Fortschritt anzuzeigen. Leider können Sie mit dem kostenlosen Plan nicht darauf zugreifen.

Vorteile

  • Holen Sie sich Expertentipps aus erster Hand
  • Zeigen Sie Ihren Fortschritt an
  • Viele hypnotische Audiostücke
  • Kostenlose Tipps zur Raucherentwöhnung

Nachteile

  • Die meisten Funktionen sind nur in Premium verfügbar

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 4,99 $)

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7. QuitSure: Einfach mit dem Rauchen aufhören – Chatten Sie mit einem Lifestyle-Coach

QuitSure QuitSure Quit Smoking Easy App für iPhone

Ob Sie ein gewöhnlicher Leser oder ein Zuhörer sind, QuitSure hat alle Tipps, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, in beiden Formaten. Ehrlich gesagt habe ich nicht viel von Quitsure erwartet, aber ich bin fasziniert von seiner Benutzererfahrung und Benutzeroberfläche. Es wäre noch besser gewesen, wenn Sie beide Optionen auswählen oder die Optionen wechseln könnten. Leider gibt es dafür keine Vorschrift.

Die App führt Sie durch ein gründliches 6-tägiges Rehabilitationsprogramm, und die Tipps sind in Modulen zusammengefasst. Gemäß den Regeln der App müssen Sie ein Modul an einem Tag absolvieren.

Zusätzlich gibt es Übungen, die jedes Modul ergänzen. Diese sind nur im Premium-Plan verfügbar. Sie können das Programm auch jederzeit neu starten und den anfänglichen Fortschritt löschen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie einen Neustart benötigen.

In einem weiteren täglichen Schritt müssen Sie Ihre Anweisungen überprüfen und Ihren täglichen Fortschritt anzeigen. All dies sind Bemühungen der App, Sie in ihrer Fülle von Programmen zu fesseln.

Obwohl einige Funktionen kostenlos sind, möchten Sie sich vielleicht für die Premium-Version entscheiden, um sich mehr an dem zu beteiligen, was QuitSure bietet. Letztendlich bietet die App eine Plattform, auf der Sie sogar mit einem Lifestyle-Coach chatten können.

Vorteile

  • Beeindruckende Benutzererfahrung und Schnittstelle
  • Zeigen Sie ganz einfach tägliche Fortschrittsstatistiken an
  • Ideal für ein kurzfristiges Programm
  • Wählen Sie zwischen Text- oder Audioformat für Tipps
  • Starten Sie das Programm jederzeit neu

Nachteile

  • Sie können später nicht zwischen den Audio- und Textoptionen wechseln

Preis: Kostenlos (Abonnement ab 9,99 $)

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8. Quit Smoking Hypnosis by MT – Enthält hypnotischen Meditationston

Quit Smoking Hypnosis by MT App für iPhone und iPad

Wie der Name schon sagt, ist Quit Smoking Hypnosis eine Sammlung hypnotischer Meditationen, die in Audioformaten verfügbar sind, um Ihnen dabei zu helfen, mit dem Rauchen aufzuhören.

Diese bietet also keine Variationen wie die anderen Apps, sondern konzentriert sich mehr auf kurze Meditationen, die Sie wiederholt anhören können. Die App bietet kostenlose Mediations-Audiostücke, die meisten sind jedoch nur im Premium-Plan verfügbar. Sie können das Audio auch herunterladen, um es offline anzuhören oder mit Ihren Lieben zu teilen.

Während die App frei von dynamischen Programmen ist, können Sie sie mit anderen Apps als Meditationsquelle kombinieren. Die Reaktionsfähigkeit der App ist jedoch etwas verzögert. Und dies wirkt sich auf die Benutzererfahrung aus. Die Funktionalität wird dadurch jedoch nicht wesentlich beeinträchtigt.

Vorteile

  • Hören Sie effektive tägliche Hypnose
  • Laden Sie hypnotisches Audio herunter und teilen Sie es
  • Einfach und leicht zu bedienen

Nachteile

  • Begrenzte Funktionen
  • Die Reaktionsfähigkeit ist etwas verzögert

Preis: Kostenlos (Abonnement beginnt bei 5,99 $)

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Einpacken!

Ihre Rauchgewohnheit loszuwerden, ist eine Hingabe. Obwohl ich die besten iPhone-Apps vorgeschlagen habe, die Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören, variieren die Ergebnisse von Person zu Person. Vielleicht möchten Sie eine dieser Apps mit Hilfe eines Therapeuten ergänzen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie menschlichen Input benötigen.

Würde es Ihnen etwas ausmachen, Ihre Erfahrungen zu teilen, um die Last der Schuld zu lindern? Fühlen Sie sich frei, dies im Kommentarbereich unten zu tun. Sie können und werden mit dem Rauchen aufhören!

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